藍莓營養

藍莓含有維他命A、Ｃ、E、K和膽鹼，礦物質有鈣、鐵、磷、鉀、鎂、銅。

益處：藍莓有助抗衰老、視力、治療咳。

＊ 100g 藍莓含有維他命A－54IU、維他命C－9.7mg、維他命K－19.3ug、膽鹼－6mg、鈣－6mg、鐵－0.3mg、磷－12mg、鉀－77mg、銅－0.1mg