番石榴營養

番石榴含豐富維他命C比橙和奇異果更多，還有維他命A、維他命E、維他命K、維他命B1、維他命B3、維他命B5、維他命B6維他命B9、葉酸，礦物質有鈣、鐵、鎂、磷、鉀、鋅‧銅、鎂，硒和蛋白質。

益處：番石榴有助便秘、降血壓和咳嗽。

為什麼說番石榴含維他命C高？ 一個人每日只需要 60mg 維他命C，我們看看以下的營養成份：

＊100g 番石榴中含有維他命A -624 IU ，維他命C-228mg，維他命E-0.7mg，維他命K-2.6mcg，維他命B1-0.1mg，維他命B3-1.1mg，維他命B6-0.1mg，維他命B5-0.5，膽鹼-7.6mg，葉酸-49mcg，鈣-18mg，鐵-0.3mg，鎂-22.0mg，磷-40mg，鉀-417mg，鋅-0.23mg，銅-0.2mg，錳-0.2mg，硒-0.6mcg 和蛋白質-2.5g。