關節痛

 關節痛

關節痛是很常見, 通常出現在手、腳、髖部、膝蓋。關節疼痛可能是持續性或間歇性。有時關節會感到僵硬、酸痛或疼痛。有些人會感到灼熱感、摩擦感。此外, 關節可能在早晨感覺僵硬, 但隨著活動和運動會逐漸放鬆, 感覺有好轉。

通常關節痛有以下類型：

骨關節炎(Osteoarthritis)：骨關節炎是一種常見的關節炎, 隨著時間的推移, 骨骼之間的保護墊 (軟骨) 逐漸磨損, 會導致關節疼痛和僵硬。骨關節炎發展緩慢, 通常在45歲以後出現。

類風濕性關節炎（Rheumatoid arthritis ）：類風濕性關節炎是一種慢性疾病, 會導致關節腫脹和疼痛, 關節常常會變形（通常發生在手指和手腕）。

痛風Gout)：痛風是一種痛症, 體內酸性結晶聚集在關節中, 引起劇烈痛和腫脹, 這種情況通常發生在大腳趾。

滑囊炎(Bursitis)：滑囊炎通常發生在髖關節、膝關節、肘關節或肩部, 過度使用會導致滑囊炎。

肌腱炎(Tendinitis)：肌腱炎是肌腱（連接骨骼和肌肉的彈性​​帶）的發炎, 肌腱炎通常發生在肘關節、腳跟或肩關節。

有什麼補充品可以幫助關節炎?

Glucosamine (葡萄糖胺)

葡萄糖胺是人體自然產生的一種化合物, 它主要存在於軟骨中，幫助產生修復受損軟骨所需的蛋白質和脂肪。 葡萄糖胺並不常見於食物中, 但通常以滴劑、膠囊或外用製劑的形式作為補充劑出售。這些補充劑可以從貝類外殼中提取, 也可以人工合成。服用葡萄糖胺補充劑可緩解關節痛（例如關節炎）。

Chondroition (軟骨素)

硫酸軟骨素(Chondroitin sulfate) 是一種存在於人類和動物軟骨中的化學物質。它通常與葡萄糖胺或其他成份一起口服, 用於治療骨關節炎。 硫酸軟骨素是組成軟骨的成份之一, 在骨關節炎中, 關節軟骨會退化, 服用硫酸軟骨素可能有助於減緩這種退化, 它通常由動物來源製成, 例如牛的軟骨, 它也可以在實驗室中合成。

什麼是MSM？

MSM (Methylsulfonylmethane)（甲基磺酰甲烷）是一種天然的含硫化合物。硫是人體必需的礦物質之一, 硫也是維持健康結締組織, 並支持細胞內日常正常運作的化合物的組成部分。在許多組織（包括結締組織、軟骨、皮膚、毛髮和指甲）的結構中發揮基礎性作用。

某些食物中天然含有少量MSM, 例如水果、蔬菜、穀物和牛奶, 但膳食攝取量通常較低。因此, MSM常被用作補充劑。

MSM 補充劑的常見用途:
用於關節和結締組織

有助活動能力

有助軟骨和結構組織

有助皮膚、毛髮和指甲

有助恢復組織彈性

 補充劑: NOW Foods, Glucosamine & Chondroitin with MSM, 180 Capsules

痛風症(Gout)

痛風病因

痛風是由尿酸鹽晶體在關節中積聚, 導致發炎和劇烈疼痛。當血液中尿酸水平過高時,尿酸鹽結晶就會形成, 人體分解嘌呤（一種天然體內的物質）時會產生尿酸。

嘌呤也存在於某些食物中, 例如紅肉和動物內臟, 如肝臟, 海鮮包括鯷魚、沙丁魚、貽貝、扇貝、鱒魚和鮪魚。酒精飲品, 例如啤酒、添加果糖的飲料會使尿酸升高。

正常情況下, 尿酸會溶解在血液中, 並經由腎臟排出體外, 但有時人體會產生過多的尿酸, 或腎臟排出尿酸過少。當這種情況發生時, 尿酸會積聚在關節或周圍組織中, 形成尿酸鹽晶體, 從而引發疼痛、發炎和腫脹。

痛風症狀包括：

劇烈的關節疼痛, 痛風通常影響大腳趾, 但也可能發生在其他的關節, 包括踝關節、膝關節、肘關節、腕關節和手指, 疼痛通常在發作後的最初 4 到 12 小時內最為劇烈 。

什麼食物可幫助痛風症

痛風是一種發炎性關節炎, 由體內尿酸過多引起。多項研究表明, 經常食用酸櫻桃汁(tart cherry juice)和櫻桃汁(cherry juice), 有助於降低體內尿酸水平, 可以在飲食中添加櫻桃飲品或補充品。

酸櫻桃汁含有花青素, 是一種抗發炎化合物, 酸櫻桃汁顯著減輕了慢性疾病常見的發炎症狀。

補充品 : Pure Co., Organic Tart Cherry, 60 Vegan Capsules (500 mg per Capsule)