1 人份量
材料:
1. 碎雞肉 2 oz 用鹽、糖、生粉和油調味,加入葱粒攪勻
2. 南瓜(Delicata Squash) 1 片, 將雞肉放入南瓜中,用最小火煮熟
3. 紫椰菜 2 塊洗淨切絲, 將紫椰菜放入平底鍋, 用小火炒熟
4. 3 湯匙糙米清淨, 用3/4 杯水煮滾後熄火焗10-15分鐘, 然後開小火煮熟
蛋白質成份
