橙營養

橙含有豐富維他命C，還有維他命A、B1、B2、B3、B5、B6、B9和膽鹼，礦物質有鉀、磷、鎂、銅、錳、鈣、硒。

益處：橙有助消化、便秘、預防傷風感冒、預防和心臟病。
           
葉酸(維他命B9)有預防貧血和口腔炎。          
 ( 成人每日所需有維他命B9 200ug-400ug, 兒童只需要      
  150ug-300ug)

＊100g 橙含有維他命C－53.2mg，維他命B9－30ug，維他命A－225IU，鈣－40mg。