椰子營養

椰子含有維他命B1，B2，B3，B5，B6、K，E，，B9，C，礦物質，鈣，銅，鐵，鎂，錳，磷，硒， 鋅，鉀，脂肪和食物纖維

益處：椰子含豐富食物纖維有助便秘，椰子水有助喉痛和胃潰瘍，椰子含豐富錳有助調節血糖。

復原編輯100g 椰子含有維生素B1-0.066mg，B2-0.020mg，B3-0.540mg，B5-.300mg，B6-0.054mg K0.2mcg，E0.24mg，B926ug，C -3.3mg，礦物質，鈣14mg，銅0.435mcg，鐵-2.43mg，鎂-32mg，錳-1500mg，磷-113mg，硒-10.1mcg  鋅-1.10mg，鉀-250mg，脂肪和食物纖維9g

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