奇異果營養

彌猴桃又稱奇異果有維他命A、C、E、K、B9和膽鹼，礦物質有鈣、鎂、磷、鉀、銅。

益處：奇異果含豐富維他命C，有助預防傷風感冒，有助降膽固醇，還含有豐富鉀，有助降血壓。

＊奇異果含豐富維他命C比橙還多，一個去皮大奇異果 91g，就含有維他命C－84.4mg，維他命E－1.3mg，維他命K－36.7ug，維他命B9－22.7ug，維他命A－79.2IU，鉀284mg，銅－0.1mg。

注意：可能某些人會對奇異果過敏，因為它們含有的蛋白溶解酶“actinidin”。症狀包括口、唇的瘙癢，嚴重有可能引起喘息。