1. 去皮日本南瓜 165 g, 放入平底鍋加入 1/4 杯水, 用小火煮熟南瓜, 然後用叉壓爛, 加入1湯匙牛油、1 湯匙煉奶、1茶匙糖和1/4 茶匙肉桂粉攪勻, 塗在餅乾上或麵包。
*塗在餅乾後要盡快吃, 因餅乾吸收水份後變軟*
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