洋甘菊茶( Chamomile tea)

洋甘菊茶( Chamomile tea)

洋甘菊茶( Chamomile tea) 是一種天然的保健飲品, 可以緩解一些健康問題, 它有助於控製糖尿病、緩解經痛和改善睡眠等。
常用的洋甘菊有兩種：德國洋甘菊（Chamomilla recutita）和羅馬洋甘菊（Chamaemelum nobile）。
對大多數人來說, 洋甘菊茶通常是安全的, 但是孕婦或過敏體質者最好避免飲用洋甘菊茶。洋甘菊茶的益處, 包括：

1. 緩解月經症狀

一些研究, 洋甘菊的抗發炎、抗痙攣、鎮靜和抗焦慮特性可能有助於緩解經前症候群引起的焦慮和不適。

2. 糖尿病與血糖

一些研究發現, 洋甘菊茶可能降低糖尿病患者的血糖和血脂水平以及氧化壓力水平。

3. 炎症

發炎是免疫系統對抗感染的一種反應, 洋甘菊茶含有減輕發炎的化合物。

長期發炎與多種健康問題有關, 包括：

心血管疾病

過敏症

關節炎

自體免疫疾病

肥胖症

憂鬱症

4. 睡眠與放鬆

洋甘菊茶可能有助於放鬆身心, 促進睡眠。

一項研究指出, 經過 2 週至 4 週的洋甘菊治療, 焦慮症患者的症狀有所改善。洋甘菊治療也可能改善睡眠品質。

5. 感冒症狀

一些研究, 飲用洋甘菊可能有助於增強免疫系統。洋甘菊茶加蜜糖有助於緩解普通感冒的症狀, 例如: 喉嚨痛。

NOW Foods, Organic Chamomile Tea, Caffeine Free, 24 Tea Bags, 1.27 oz (36 g)

Traditional Medicinals, Organic Ginger & Chamomile, Caffeine Free, 16 Wrapped Tea Bags, 0.85 oz (24 g)

Twinings, Pure Herbal Tea, Pure Camomile, Caffeine-Free, 25 Tea Bags, 1.32 oz (37 g)