2012年5月4日 星期五

斑豆營養

斑豆含有豐富的纖維,葉酸,鎂,鉀,他們幫助防止許多
心臟疾病。
斑豆含有鉬,它有助排除有毒的亞硫酸鹽(防腐劑)。
斑豆含有鐵和銅有助血紅蛋白的合成。


100g 熟斑豆含維他命B1-0.193mg,B2-0.062mg,
B3-0.318mg,B5-0.21mg,B6-0.229mg,
葉酸(B9)-172mcg,C-0.8mg,E-0.94mg,K-3.5mcg,
礦物質有鉀-436mg,磷-147mg,鈣-46mg,鎂-50mg,
鐵-2.09mg,錳-0.452mg,鋅-0.98mg,銅-0.219mg,
硒-6.2mcg,蛋白質-9.01g

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